El día del acto el orador debe procurar estar en plena forma.
· La noche anterior se debe dormir las horas necesarias. Hay que llegar al discurso fresco, con la mente despejada, al 100 % de capacidad.
Debe ser un día relajado.
· Hay que evitar actividades que resulten cansadas o que puedan generar nerviosismo.
· Hay que procurar tener una agenda despejada: nada de numerosas reuniones, comités, presentación de resultados, comida de trabajo, etc. Se llegaría al acto prácticamente “deshecho”.
Se comentó anteriormente que el día de la intervención no se debe ensayar.
· En las horas previas del discurso es conveniente estar relajado, como mucho se puede echar un vistazo rápido al guion o a las notas de apoyo.
Es conveniente comer varias horas antes de la intervención, con el fin de realizar tranquilamente la digestión.
· La comida debe ser ligera, que no produzca pesadez.
· Se debe evitar abusar del café (aumenta el nerviosismo) o del alcohol (aturde), ni tampoco se tomaran pastillas tranquilizantes (adormecen). Cualquiera de estas sustancias puede provocar reacciones inesperadas una vez del escenario.
· La comida debe ser ligera, que no produzca pesadez.
· Se debe evitar abusar del café (aumenta el nerviosismo) o del alcohol (aturde), ni tampoco se tomaran pastillas tranquilizantes (adormecen). Cualquiera de estas sustancias puede provocar reacciones inesperadas una vez del escenario.
También se deben evitar, si es posible, desplazamientos fuera de la ciudad no vaya ser que un atraso de última hora, averías del coche…, puedan dar lugar a situaciones de infarto.
Si la intervención tiene lugar en una localidad distante es preferible desplazarse el día anterior con el fin de amanecer ya en dicho lugar y poder descansar hasta el momento de la misma.
· Si viaja el mismo día pueden surgir imprevistos de difícil solución (el avión se retrasa, se pierde el tren, el coche no funciona, etc.)
· Si no hay más remedio, se viajara con tiempo suficiente (nada de apurar hasta el último momento) y si se puede, se evitara conducir (produce cansancio).
Es conveniente acercarse al lugar del acto con tiempo de sobra, evitando prisas de última hora (no se encuentra taxi, la calle está atascada, etc.).
· Uno puede emplear estos minutos en comprobar que todo está en orden (atril, proyector, micrófono, luces, etc.).
· Si no hay más remedio, se viajara con tiempo suficiente (nada de apurar hasta el último momento) y si se puede, se evitara conducir (produce cansancio).
Es conveniente acercarse al lugar del acto con tiempo de sobra, evitando prisas de última hora (no se encuentra taxi, la calle está atascada, etc.).
· Uno puede emplear estos minutos en comprobar que todo está en orden (atril, proyector, micrófono, luces, etc.).
Por último, señalar que puede resultar muy beneficioso realizar unas horas antes de la intervención alguna actividad física (correr, jugar tenis, etc.), ya que contribuye a quemar energías y a calmar los nervios.
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